Mente sã, corpo ativo – o poder do esporte na saúde mental dos jovens

Imagem retirada do Pexels (RDNE Stock project)

Por Nívea Dantas*

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A prática esportiva é apresentada como uma ferramenta essencial e multifacetada para a saúde mental juvenil, estudos comprovam que exercícios melhoram significativamente a concentração, o foco e a capacidade de memória dos jovens. A prática regular de atividades físicas tem um impacto notável na redução dos sintomas associados à depressão e ansiedade, proporcionando alívio e bem-estar. Esse efeito positivo é impulsionado pela liberação de neurotransmissores como a endorfina e a serotonina, que desempenham um papel fundamental  na promoção de sensações de bem-estar e felicidade, ajudando a regular o humor e a aumentar a autoestima dos adolescentes.

Além dos benefícios psicológicos, o esporte promove habilidades sociais e emocionais importantes. Atividades em grupo ajudam os jovens a desenvolver laços de amizade, trabalho em equipe e um senso de pertencimento, que são fundamentais para o bem-estar emocional. Com isso, o esporte se torna uma ponte para a construção de um futuro mais saudável e confiante, proporcionando um ambiente seguro e inclusivo para o desenvolvimento desses jovens.

A relação entre atividade física e saúde mental é comprovada por diversas pesquisas que indicam que a prática regular de exercícios pode reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono e a capacidade cognitiva. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que pessoas ativas têm menos probabilidade de sofrer de transtornos mentais, e que a atividade física pode ser uma abordagem preventiva e terapêutica eficaz.

Imagem retirada do Pexels (RDNE Stock project)

Pesquisas confirmam que a atividade física regular está diretamente ligada à diminuição do estresse e da ansiedade, proporcionando alívio e relaxamento. Assim, a prática esportiva contribui para a melhoria da qualidade do sono, permitindo que os jovens desfrutem de um descanso mais reparador e revigorante, fazendo com que a atividade física também desempenhe um papel importante no aprimoramento da capacidade cognitiva, auxiliando na melhora do desempenho acadêmico e no desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas.

*Nívea Dantas atua na produção de conteúdo, redação, revisão e na gestão das mídias sociais.